Панические расстройства
На Главную Регистрация Список пользователей Группы Поиск Наиболее часто задаваемые вопросы Правила

прошу советов бывалых
Всем привет! 26 лет
Итак имеем год борьбы с ПА.Происхождение их,как я думаю алкоголь +стрессы на работе.Пытался справиться сам, и даже почти получилось(даже в Питер ездил), но осенью был день города(куча народу)+алкоголь. И с утра следующего пошло поехло так что не мог даже ТВ смотреть..начинались жуткие ПА. Пошел в ПНД, где прописали феназепам, фенибут+ циталопрам. Попил 10дней..очень помогло. Но вскоре все вернулось.
Почитав ваш форум, собрав всю информацию лечусь теперь сам."Назначил" себе:
фенибут по 2 таблетки + Циталопрам. Пью уже месяц.Состояние терпимое.
Все это время бегаю. физнагрузка, контрастный душ, +расслаление по Джейкобсону.Живу второй месяц в деревне подальше от раздражителей)).
Постоянно смотрю на пол пачки феназепама(ведь в первый раз помог именно он) но пока без него обхожусь.Читаю Курпатова.

Собственно вопрос:что то возможно я упустил, ткните ссылочкой или советом,что добавить в борьбе с этой гадостью.
Состояние пока не нормлизовано и тревожное. Верю в АД и как я понял эффекта ждать через 2-3 месяца..но не мало ли 10мг циталопрама?
Хорошо вы подошли к вопросу оздоровления. Основательно.

Мой мнение(я не врач, имейте это ввиду):

Фенибут - в топку. Препарат с недоказанной эффективностью и безопасностью, кроме того вызывает иногда зависимость и толерантность к своему эффекту. Мутное лекартсво.

Циталопрам - может быть эффективен(ориентировочная доза - это 20мг, при неэффективности или недостаточной эффективности можно поднять до 40-60), но пить его надо долго и упорно(хотя бы год).

Феназепам - это хорошо, как разовая мера работает отлично, но главное не злоупотреблять(не пить его слишком долго, или не слишком часто, есть риски подсесть на него, т.е. получить физическую зависимость сродни наркотической). Где-то месяц подряд - это максимум. Или если эпизодически - то можно и дольше, но пить НЕ каждый день, а лишь изредка(допустим раз в неделю).

Из нелекарственных методов теоретически можно добавить светотерапию, но она больше не по ПА, а по депрессии отрабатывает, особенно сезонной(если зимой - хуже, летом - лучше). Ещё может помочь, если проблемы со сном(особенно если просыпаться тяжело и засыпать тяжело)

Светотерапия должна быть утренней(как можно раньше, как можно ближе к моменту пробуждения), строго в одно и то же время. Полчаса яркого света в глаза. Подойдёт или небо(не пасмурное) или специальная лампа для светотерапии, если деньги есть(можно заказать из-за бугра, у нас такую купить проблематично).

Обычная лампочка не годится, спектр не тот.

И если у вас всё началось с алкоголя, желательно от него отказаться насовсем(имхо ничего в этом катастрофичного нет, без него прожить можно).
Мне фенибут понравился, это не транк, а ноотроп с успокаивающим эффектом. Marsik, я бы Вам еще посоветовала поискать психологич. причину тревоги, мпожет и есть что-то такое... Может что-то Вас не устраивает в чем-то...
спасибо за советы. послушал лекцию по гештальт-терапии(ссылочка на этом сайте) , ясны стали причины.
Еще раз порекомендую бег и контрастный душ, но только когда улучшения начнуться..в разгар ПА бег их усилит. Лично у меня первые пробежки вызывали ПА. Тоже с контрастным душем.

Также рекомендую(не смейтесь)поорать караоке..Хорошо эмоции высвобождает)))

Увеличил циталопрам до 20мг.фенибут не пью.Состояние хорошее. Гуляю по провинциальным гипермаркетам, катаюсь на машине,квадроцикле. Правда пробок тут нет и проверить как себя поведу возможности нет.Остался страх перед дальними поездками. Надо попробовать прокатиться километров за 200.
После праздников планирую начать поиски работы.
Подскажите, пожалуйста: остались неприятные ощущения сердцебиения,отзывающиеся по все грудной клетке ближе к горлу..
Незнаю как с этим бороться?((((
Никак. Просто не обращать внимание.
Сообщение от Marsik:
цитата:
... послушал лекцию по гештальт-терапии(ссылочка на этом сайте) , ясны стали причины.

А Вы можете подсказать, где ее можно посмотреть? (эту ссылку)
http://valkib.narod.ru/psi/d_L_K_Tret1.html
http://www.psyholog.su/blog/panicheskie-...ltterapiya.html

Пропил 4 месяца циталопрам. Все равно в 150-200км от дома начинается сильная тревого(без явных ПА).
Даже и незнаю чем еще лечиться(((( АД пропил,фенибут пропил.Физ.нагрузка,бег. Прям в отчаинии(((( никиак не вернусь к прежней жизни...
ну и написал 200км
я на 50км не могу уехать-сразу паника и горло сжимает
АД не надо бросать после 4 месяцев. Если хоть сколько-нибудь помогает, надо пить дольше. Год хотя бы(или больше).

Если эффект был, но слабый(недостаточный) - надо было растить дозу вплоть до максимальной(по инструкции у циталопрама это 60мг/сут)
будем повышать "градус"))
Спасибо
Marsik, спасибо за ссылки!
Marsik
Вариантов масса:
-недостаточный срок и(или)дозировка приема АД
-на одном АД без НЛ нет стойкого улучшения
-АД,который вам не в полной мере подходит(требуется дальнейший подбор)
-недостаточная(не полная)диагностика и в связи с этим нет комплексного подхода к лечению
и т.д...т.п...
Не знаю,как в вашем ПНД,но у нас в районе...Это немного не то место,где можно получить достаточную и полноценную консультацию,диагностику(ваапще никакой!)и назначение.
В свое время даже пыталась ходить туда в дневной стационар.Хватило одного посещения!Матерь рОдная!Зоопарк(извините)Отношение и "лечение"соответствует!
Сейчас вспомнить страшно!
Может,конечно,за эти годы в ПНД что то изменилось?
Хотя...верится с трудом!
судя по форуму, психиатр назначил верное лечение(хотя дедушке лет 80).фенибут+циталопрам+феназепам.
Ну и за денежку провел сеансов 10 психотерапии.Но к сожалению сначала была терапия а потом таблеточки..Сейчас понимаю, что лучше было бы наоборот.
по моим наблюдениям паническое растройство плавно перетекло в классическую ВСД. Паники вообще больше нет, НО атаки находят только в день смены погоды. За последних 2 месяца раза 3 испытывал их. .(в олнечном сплетение все сжимается.Начинает трясти, дереал) и все в день смены погоды. Вот и сегодня жара кончилась и начались дожди.. Сижу на работе с трясущимися руками..

Что делать? Идти к невропатологу? но думаю , он ничего нового не скажет. Физ нарузка и контрастный душ почти каждый день..
Что то захотелось купить тонометр..вдруг хандру может снять таблеточка против давления..
Может у кого есть еще какие мысли?
Отделите мух от котлет. ВСД отдельно, тревожное расстройство отдельно. То, что вы описываете в скобочках никакого отношения к ВСД не имеет - это классическая тревога.
разве можно отделить? всд как побочка.
цитата:
Сообщение от Marsik
по моим наблюдениям паническое растройство плавно перетекло в классическую ВСД. Паники вообще больше нет, НО атаки находят только в день смены погоды. За последних 2 месяца раза 3 испытывал их. .(в олнечном сплетение все сжимается.Начинает трясти, дереал) и все в день смены погоды. Вот и сегодня жара кончилась и начались дожди.. Сижу на работе с трясущимися руками..

Что делать? Идти к невропатологу? но думаю , он ничего нового не скажет. Физ нарузка и контрастный душ почти каждый день..
Что то захотелось купить тонометр..вдруг хандру может снять таблеточка против давления..
Может у кого есть еще какие мысли?


Да, тонометр нужно купить.Не понимаю, как можно вот так наобум что-то принимать, не зная, что с тобой. Вдруг действительно давление? Я меряю часто, а когда плохо, сразу меряю. Хотя бы успокаиваюсь, если нормальное. А если повышено-то пью папазол или андипал.
Самолеченим при такой болезни лучше не заниматься...Ты можешь простуду, грипп, еще что то самолечением, а тут сам лечится ну не знаю..тебе веднее!!!! Все таблетки нужно принимать как их прописывают,а не потому что форум перечитал! У кого то одно у кого то другое, кому то таблетки нужны кому то нет...
Кароче смотри сам, я бы на твоем месте самолечением не занимался. Это стресс можно вылечить сам, легкую депрессию..Ну не как не ПА и прочее...То что сам хочешь бороться молодец! Сильный дух закаляет и выздровляет быстрее, ну в этой сфере врачи нужны, при чем квалифицированные....
Неожидал снова тут отписаться. В выходные любовная драма разыгралась в моей жизни . Вообщем переживаю 3 дня. На сегодняшний день имею: влажные ладони, мандраж..
Вот сижу на работе как на иголках, думаю..закалять нервную систему и вечерком какую нибудь гадость организму сделать(пойти поплавать на озеро или кросс дать на пару км например..)

Или может проще и лучше феназепамчика попить?
Прям не знаю. Самих атак нету, но дереальчик немного присутствует.
две таблетки глицина!!!и все антидепресанты в корзину!!!надо самому.когда совсем плохо, старайся отвлечься хоть и очень тяжело.я беру в руки телефон включаю камеру и смотрю на мир сквозь нее.любое занятие игрушка в телефоне.главное чтобы мозг отключился и стараться расслабиться.
впитал таблеточку фениии. Сижу как пьяненький на работе.Так хорошоооо))) На ночь недельку попью этой прелести.
кстати неплохая мысль . разгрузишь нервную систему
Вот тебе и отпуск:пару недель без физ.нагрузки и вернулось сердцебиение.. внутренняя пульсация так сказать..
Рецедив?Чем бы ее грамотно придушить? Третий день вечерних забегов и контрастных душей не помогают
Принимал американский фенибут от фирмы SNS, отличный препарат. Название Phenibut XT, производство США. Продается без рецепта так как относится к спортивному питанию. От аптечного фенибута отличается только дозировкой. В 1 капсуле дозировка 500 мг, в отличии от российского и латвийского фенибута, в которых по 250 мг в таблетке. Да и по действию не сравнится совсем, SNS намного мощнее, не зря америка считается лидером по производству лекарств. По цене выходит примерно тоже самое, даже дешевле, если пересчитать на количество таблеток в упаковке и действующего вещества в капсуле.
Вот так выглядит банка: https://imgur.com/a/1FbS8sq
Панические расстройства » Панические расстройства » Прошу совета » прошу советов бывалых


Forensoftware: Burning Board 2.3.6, entwickelt von WoltLab GmbH