Панические расстройства
На Главную Регистрация Список пользователей Группы Поиск Наиболее часто задаваемые вопросы Правила

Техника расслабления и работы с подсознанием
цитата:
Сообщение от Rita K
цитата:
Сообщение от паникерша


мне еще ПТ говорил рычать)) встать на четвереньки, ну типа ты львица какая-нибудь и ррррррычать))

О, мой ПТ меня тож так делать учил... Это из йоги. Поза "льва" вроде. Негативные мысли выпускать. (Мне не очень помогает).


Здорово еще подушку мочить, намного эффективнее, когда еще физически из мышц выходит тревога.
цитата:
Сообщение от Rita K
цитата:
Сообщение от паникерша


мне еще ПТ говорил рычать)) встать на четвереньки, ну типа ты львица какая-нибудь и ррррррычать))

О, мой ПТ меня тож так делать учил... Это из йоги. Поза "льва" вроде. Негативные мысли выпускать. (Мне не очень помогает).


не, поза льва это совсем другое там не рычишь и выдыхаешь, напрягаются кисти рук ( как когти ), показывается язык и не на четвереньках там.
вот она

Говорят поза льва эффективна при лечении горла.
и от депрессии она еще.
зай, а я делаю работу с подсознанием именно под горбатовское аудио это.. это что ж неэффективно получается?

но я правда за ним повторяю про себя еще)
цитата:
Сообщение от паникерша
зай, а я делаю работу с подсознанием именно под горбатовское аудио это.. это что ж неэффективно получается?

но я правда за ним повторяю про себя еще)


ДА как же неэффективно? Эфективно!!!!! Для того чтобы расслабится даже очень. А вот дальше, именно в этом расслабленном состоянии надо самой себе ( подсознанию) внушать то, что надо тебе. Расслабление и работа с ним, вот два ключа от одного замка.
это то есть мне завершить сеанс по горбатову, а потом снова лечь и в этом расслабленном состоянии начать говорить: меня покинула дереализация, я могу везде спокойно ходить и тд? так ?))
цитата:
Сообщение от паникерша
это то есть мне завершить сеанс по горбатову, а потом снова лечь и в этом расслабленном состоянии начать говорить: меня покинула дереализация, я могу везде спокойно ходить и тд? так ?))


Можно и так, только если ты встанешь придется опять этого состояния добиваться. Короче я обходилась без Горбатова, все сама
блмн, а я вот не могу сама))

тепреь надо подумать как это совместить)) чтоб еще и не ставать и с собой поговорить))

а я-то думала, что, если я горбатова слушаю и за ним повторяю, то уже с подсознанием работаю)) он просто говорит такое типа: сон ваш спокойный, вы энергичны и активны, вс ваши атаки паники и тд и тп ушли..)
цитата:
Сообщение от паникерша
блмн, а я вот не могу сама))

тепреь надо подумать как это совместить)) чтоб еще и не ставать и с собой поговорить))

а я-то думала, что, если я горбатова слушаю и за ним повторяю, то уже с подсознанием работаю)) он просто говорит такое типа: сон ваш спокойный, вы энергичны и активны, вс ваши атаки паники и тд и тп ушли..)


Лен ну ты чего из мухи слона делаешь. Сделай два сеанса, днем Горбатов вечером сама.


попробую) спасиб)
Зай, а тебе работа с подсознанием помогла избавиться от дереала?)

ты себе говорила что-нибудь наподбии "дереализация покинула меня навсегда" и тд?)
цитата:
Сообщение от паникерша
Зай, а тебе работа с подсознанием помогла избавиться от дереала?)

ты себе говорила что-нибудь наподбии "дереализация покинула меня навсегда" и тд?)


Лен как от дереала избавилась я уже писала. А с подсознанием главное ему внушить что он твой друг и партнер, что тебе нигде ничего не угрожает, что ты здоровее всех здоровых, что все спокойно, что тебя не от чего ему защищать, что ты сама можешь себя защитить если что, что ты прекрасно чувствуешь себя на улице, что с тобой ничего не может случится. Еще? Это все из головы Кстати вчера одна ходила и далеко, так вот ТТТ агоры нет у меня никакой. АААААААА, ура
оооооо , молодец!! =)

а я вчера попыталась вызвать, точнее не вызвать, потому что дереал практически со мной всегда на улице, а усилить его попыталась. ну духу не хватило до конца, но немного справилась с ним.. ты же именно так его преодолела? в него погрузилась? так вот я тебя уже наверное замучила с этим вопросом, но еще рз спрошу)) если я его усилю на улице, то произойдет же тоже самое, что и дома? меня оч сильно накроет по началу а пттом резко отпустит? и всё? с ума не сойду, сознания не потреяю?))

просто мне кажется, что на улице стресс сильнее будет и вдруг организм не выдержит и я свалюсь в обморок или мозги набекрень станут
цитата:
Сообщение от паникерша
оооооо , молодец!! =)

а я вчера попыталась вызвать, точнее не вызвать, потому что дереал практически со мной всегда на улице, а усилить его попыталась. ну духу не хватило до конца, но немного справилась с ним.. ты же именно так его преодолела? в него погрузилась? так вот я тебя уже наверное замучила с этим вопросом, но еще рз спрошу)) если я его усилю на улице, то произойдет же тоже самое, что и дома? меня оч сильно накроет по началу а пттом резко отпустит? и всё? с ума не сойду, сознания не потреяю?))

просто мне кажется, что на улице стресс сильнее будет и вдруг организм не выдержит и я свалюсь в обморок или мозги набекрень станут


Ну ты даешь!!! Не сойдешь!!!! И организм твой жить хочет ой как сильно, никогда он сам себя не убьет, отвечаю Ничего не будет, только облегчение, от того что ты почувствуешь, что ты теперь хозяйка.


блин, надо решаться!! ))
Девченки ну неужели эти все упражнения и работа над сабой на всю жизнь?Ведь раньше мы просто жили.Это же пожизненная работа над сабой и никакой расслабухи вообще реально об этом даже не вспоминать?И еще Зай Курпатов пишет что не мало важно найти когда и по какой причине произашел этот камфликт сознания с подсознанием и справиться с этим недразумением интересно ,я так много думала и вспоминала но так сама и не поняла из за чего случилась первая ПА каторая так меня напугала,ведь она как гром среди ясного небо только гроза ни как не закончиться
цитата:
Сообщение от nato
Девченки ну неужели эти все упражнения и работа над сабой на всю жизнь?Ведь раньше мы просто жили.Это же пожизненная работа над сабой и никакой расслабухи вообще реально об этом даже не вспоминать?И еще Зай Курпатов пишет что не мало важно найти когда и по какой причине произашел этот камфликт сознания с подсознанием и справиться с этим недразумением интересно ,я так много думала и вспоминала но так сама и не поняла из за чего случилась первая ПА каторая так меня напугала,ведь она как гром среди ясного небо только гроза ни как не закончиться


вам просто нужно переубедить мозг, что всё что с вами происходит - не опасно
и на самом деле найти с чего всё началось и что было причиной и выкорчевать с корнем из головы, исключить эту ситуацию из своей жизни
при упорной работе над собой это - год, может чуть больше
разумеется если не будет тратить время на молитвы и АД
цитата:
Сообщение от nato
Девченки ну неужели эти все упражнения и работа над сабой на всю жизнь?Ведь раньше мы просто жили.Это же пожизненная работа над сабой и никакой расслабухи вообще реально об этом даже не вспоминать?И еще Зай Курпатов пишет что не мало важно найти когда и по какой причине произашел этот камфликт сознания с подсознанием и справиться с этим недразумением интересно ,я так много думала и вспоминала но так сама и не поняла из за чего случилась первая ПА каторая так меня напугала,ведь она как гром среди ясного небо только гроза ни как не закончиться



Нато, у меня это было 12 лет, чтобы избавится хватило 3 месяца работы над собой. Без Пт и таблеток, но работы настоящей. Да я разбирала всю свою жизнь по полкам - супер стрессов насчитала 48, а так себе не сосчитать. Причем я разбирала и сегодняшнюю свою жизнь, что к чему и от чего. Так что надо работать и работать. И не всю жизнь, и верить.
Надеюсь Зай
Подскажите как помочь близкому человеку при ПА?
взяла на заметку
цитата:
Сообщение от VSNA
Подскажите как помочь близкому человеку при ПА?


Он прежде всего сам должен хотеть этой помощи. Методов и специалистов много. Смотрите отзывы и результаты работы.
Страницы (3): « предыдущий 1 2 [3]
Панические расстройства » Панические расстройства » Психотерапия » Техника расслабления и работы с подсознанием


Forensoftware: Burning Board 2.3.6, entwickelt von WoltLab GmbH