Панические расстройства
На Главную Регистрация Список пользователей Группы Поиск Наиболее часто задаваемые вопросы Правила

про нехватку дыхания!!
я вот что спросить хотела...а у вас бывает такое что разговариваешь и тебе воздуха не хватает????у меня в последнее время такое и так страшно опять болезнь придумала....тк в последние дни не хватает жестка воздуха.особенно когда говорю так подурацки выглядишь говоришь и задыхаешься как дебил какойто!!вроде даже стрессовой ситуации нет а все равно нехватка воздуха.вот лежу и опять нехватка...а еще я начиталась про болезнь такую ботулизм и так страшно стало капец!!!
У меня у подруги такое постоянно. Обобследовалась уже вся- у нее нервное это
блин надеюсь у меня тоже)
У меня так же...уже привыкла к этому. Знаю что это нервное...но всеравно очень неудобно. Так что вы не одна такая )
У меня такое бывает. Кстати, утром чаще почему-то. Я не особо обращала внимания, ну как-то на другом меня заклинивает, хотя и эта одышка тоже есть.
А на той неделе был прикол . Я гуляла по улице и говорила по сотовому с мужем. И тут он спросил-а ты чего так запыхалась??? Представляете, что у меня началось??? Такая паника-мама, я задыхаюсь, короче домой и весь вечер мне не хватало реально воздуха, я думала, задохнусь. В этот же вечер мы пошли гулять поздно. И вот я всю дорогу останавливалась и мне было очень тяжело дышать, я прямо не знала, что и думать, плакала и вообще, конечно, вся прогулка испорчена. А муж так жалел, что ляпнул это. В общем, точно не могу сказать, но все-таки видимо это невротического характера.
вот и у еня сейчас такааая нехватка кажется что пору оч страшно аж плакать хочется чтож такое и сразу на какието болезни думаю((((прям реально задыхаюсь
Да понятно. А у вас нет такого-когда забудешь о том, что задыхаешься-вроде получше дышишь? у меня так бывает часто. Как-то сказала мужу про одышку. Он тоже чет полежал на диване и говорит-да, вот я прислушался к дыханию и понял, как неравномерно дышу, то паузы, то нехватка, в общем, несколько раз у него было. Когда именно обращал внимание. А так он вообще ни грамма не невротик, но видимо, живя со мной, тоже кое-что иногда перенимает.
А что про ботулизм вспомнили? Может, я развею ваши страхи, он же в консервах вроде бывает, и очень редко. Я часто ем консервы, это вредно конечно, но уж другой вопрос... ботулизма не боюсь.
да бывает что когда забываю не мучает когда я со своим мч вообще ниче не мучает...а щас ужассс прислушиваюсь к сердцу и дыханию....кажется что остановится и задыхаюсь тело отнимается)))


ботулизм вспомнила потому что сеня читала форум какойто там парень писал что боится что у него это.я нашла в яндексе почитала аж дурно стало)просто неделю назад чтото съела простите за откровенность понос был))ну прошел и я забила и читаю симптомы что там первый день понос а потом помирают от нехватки воздуха а у меня как раз жесткая нехватка вот и давай себе наркучивать так страшно кошмарррр мамочкиии!!я еще щас одна в общаге мамы с папой рядом нет в общем еще страшней))))
Тело отнимается-у меня тоже бывает, если честно, меня еще больше это пугает, чем все остальное. Тогда начинаю просто в панике носиться, маму достаю.
Бывает когда понервничаю и потом думаю о своих ощущениях, когда все нервы поднялись. Ну то есть сама себе накрутила.
Да ну, бросьте вы про ботулизм. Опять же приведу в пример мужа-у него часто проблемы с животом, но он не переживает. Консервы всяческие банками ест и про ботулизм никакой не вспоминает. Там ведь не просто понос и нехватка воздуха. Я думаю, что там сильнейшая интоксикация, человеку просто очень плохо, и вы бы тут не сидели, и по-моему, там еще в глазах двоится. Ну много симптомов. Так что не придумывайте, а то действительно страшно сидеть одной и читать страхи в инете.
Я сама этим же страдаю, начитаюсь до обморока, и потом плохо мне. В яндексе можно что угодно набрать. Бросайте это дело . Я сама одно время решила прекратить себя пугать, и ничего не читать, справочников и медицинской литературы никакой не покупать, в инете только женские сайты! Хвалилась тут . Ненадолго меня хватило-опять читаю. Почему-то кажется, что лучше все-таки владеть информацией.Только фильтровать ее еще не научилась.
вот вот..мне все говорят не читай!!!а то я не могу мне кажется что реально лучше быть проинформированной)))а недавно заявила родителям что врачом быть хочу столько болезней знаю и симптомов и тп и тд..а они бояться что я людей в могилу диагнозами своими сведу хахаха))
блин как надоело с этими нервами жить!!!никакой жизни!!
lenusik а вы в каком городе живете??
Девчонки и мальчишки, у меня похожая ситуация, только ощущение нехватки воздуха именно в горле наступает, будто сейчас задохнусь. А когда говорю, это ощущение усиливается. У кого-нибудь так есть? Чтобы именно в горле, у основания языка?
Привет!
От обилия постов про нехватку дыхания у меня есть уже опасения как бы она у меня самого не началась
Викитория, дышать по схеме пробовали? на 4 счета вдох, на 8 выдох. таких циклов не менее 15. должно полегчать. выброс адреналина уменьшится и горло расслабится.
https://www.youtube.com/watch?v=0EYn7xH71F0 райховские упражнения по распусканию мышечного панцыря http://azps.ru/training/kit/panziri.html ) я пользуюсь упр Фельденкрайза https://www.youtube.com/watch?v=IUze4OKSWM4 самое лучшее из телески отвечаю
цитата:
Сообщение от Светмой
Викитория, дышать по схеме пробовали? на 4 счета вдох, на 8 выдох. таких циклов не менее 15. должно полегчать. выброс адреналина уменьшится и горло расслабится.
дыхательные могут усугубить - еще сильнее зажать .
Извиняюсь что вмешиваюсь, но с чего вы взяли что у Викитории вообще идет выброс адреналина - там никаких комков нет в горле. А по описанию это похоже на сенестопатию, к сожалению.

На адреналине есть тревога, мощная тревога, тахикардия, но никаких посторонних ощущений в любых частях тела - нет. Тормозится/обрывается стандартным кратким ДП/ДР, далее посещение туалета.

Озноб, ощущение жара - забыл добавить.
цитата:
Сообщение от zabava
цитата:
Сообщение от Светмой
Викитория, дышать по схеме пробовали? на 4 счета вдох, на 8 выдох. таких циклов не менее 15. должно полегчать. выброс адреналина уменьшится и горло расслабится.
дыхательные могут усугубить - еще сильнее зажать .


не знаю - мне помогали. надо только сначала дома потренироваться в спокойной обстановке. и не один раз.
а за ссылки вам спасибо. как вы вовремя напомнили про них! я из райховских упражнений делала только то, где с тазом
я упр Фельденкрайза за раз! снял зажим седалещного нерва , а читал что все прежней жизни не будет , сейчас абыл про позвончник протузию .. и ноги перестали болеть и упр я делал раз 7 -полтара года не дня в кровати с позвонком .
цитата:
Сообщение от Светмой
цитата:
Сообщение от zabava
цитата:
Сообщение от Светмой
Викитория, дышать по схеме пробовали? на 4 счета вдох, на 8 выдох. таких циклов не менее 15. должно полегчать. выброс адреналина уменьшится и горло расслабится.
дыхательные могут усугубить - еще сильнее зажать .


не знаю - мне помогали. надо только сначала дома потренироваться в спокойной обстановке. и не один раз.
а за ссылки вам спасибо. как вы вовремя напомнили про них! я из райховских упражнений делала только то, где с тазом
https://cloud.mail.ru/public/Ekhi/ixVdHFYx3
цитата:
Сообщение от zabava
цитата:
Сообщение от Светмой
цитата:
Сообщение от zabava
цитата:
Сообщение от Светмой
Викитория, дышать по схеме пробовали? на 4 счета вдох, на 8 выдох. таких циклов не менее 15. должно полегчать. выброс адреналина уменьшится и горло расслабится.
дыхательные могут усугубить - еще сильнее зажать .


не знаю - мне помогали. надо только сначала дома потренироваться в спокойной обстановке. и не один раз.
а за ссылки вам спасибо. как вы вовремя напомнили про них! я из райховских упражнений делала только то, где с тазом
https://cloud.mail.ru/public/Ekhi/ixVdHFYx3


ну да - с дыханием не так все просто. но вот когда адреналин прет и отзывается во всех частях тела, такой тип дыхания - созданная гиперкапния помогает уменьшить симптоматику. я иногда могу и полчаса дышать в особо сложных для меня ситуациях.
цитата:

иногда могу и полчаса дышать в особо сложных для меня ситуациях

долгая паническая атака.... 5-10 минут обычно длятся. Да и воздуха там вполне хватает. Откуда у вас такой тип панической атаки?
Нормальная паническая атака, те что я испытывал- озноб кратковременный может быть, жар может быть, тахикардия может. Но воздуха там полно и хватает. ДР/ДП - туалет и хочется спать, расслабон - и очень хорошо становится.
Mixrud1, не надо меня разбирать, я не люблю. У всех по разному бывает. И я писала не про ПА). И я нигде не писала, что воздуха мне не хватает. Сказала, что так сбрасываю адреналин.
Адреналин это как раз ПА. Вы оказываетесь в стрессовой ситуации. Начинаете мучать себе мозг, страх усиливается и пошла паника пару минут.
Причем мы сами ее себе создали, собственным сознанием. Я своими мыслями запускал эту панику.

Это разве не выброс адреналина? И не разбираю я Вас, а обсуждаю выбросы адреналина Которые обусловили собственные мысли.
цитата:
Сообщение от Mixrud1
Адреналин это как раз ПА. Вы оказываетесь в стрессовой ситуации. Начинаете мучать себе мозг, страх усиливается и пошла паника пару минут.
Причем мы сами ее себе создали, собственным сознанием. Я своими мыслями запускал эту панику.

Это разве не выброс адреналина? И не разбираю я Вас, а обсуждаю выбросы адреналина


Я уже запуталась с вами). На мой взгляд всякая Па - это адреналин, но не всякий адреналин - это ПА. Сорри, но себя больше обсуждать не буду.
Естественно, вы оказались в стрессовой ситуации и начали бояться и ведь не сразу же напугались так, что развернулась ПА, надо сначала основательно побояться несколько минут прежде чем развернется ПА....
У меня внезапных ПА ни с того ни сего - не было Конечно не каждый андреналин это ПА, но адреналин ведет неизбежно к ПА Потому что если стрессовую ситуацию не убрать адреналина выброситься так много, что поедем уже в настоящее ПА А без стрессовых ситуаций у меня ПА не было. Вопрос только в том, что мысли которые защщитывали ситуацию за стрессовую были кривые:

1. Щщас будет приступ
2. Я умру
3. Скорая не доедет
4. На дорогах пробки.
5. У меня тахикардия, щщас будет ЖТ, вероятно
6. Кутузовский перекрыли из-за Путина, теперь точно скорая не приедет.
и т.д и т.п.

Вот попробуйте эти мысли заменить чем-то позитивным?

Хотя отчего он будет приступ? Но я просто не знал что в начале декабря 2010 года у меня была последняя пробежка ЖТ. Поверил в щщастье окончательно лишь в 13 году.

У меня например была отличная мысль - неустойчивая ЖТ при ФВЛЖ = 75% на орг. здоровом сердце не приводит к смерти и тому подобные которая предложила мне Психотерапевт. Или например такой перл - лучше жить полноценной жизнью до смерти, пускай она может произойти скоро, чем жить не полноценно боясь смерти. Вот такой вот набор... ))
Справился, у меня получилось заменять со временем.

А у вас что просто так тревога что-ли возникала? Какие-то странные у вас Панические Атаки.
цитата:
Сообщение от Mixrud1
но адреналин ведет неизбежно к ПА Потому что если стрессовую ситуацию не убрать адреналина выброситься так много, что поедем уже в настощее ПА


Спорно). Для того и дышу, чтоб в ПА не улететь в продолжающейся стрессовой ситуации. Ну и с мыслями надо тут же разбираться.
Согласен, что с мыслями нужно разбираться, но сперва не всегда и получается... Это потом когда испытал множество обломов и сделал много попыток наконец-то стало получаться.

Это в теории легко и просто... В кабинете психотерапевта.... а на практике когда один на один со стрессовой ситуацией это достаточно проблематично.
Ну да. Так я и не асс. Еще только иду к светлому будущему
Спокойной ночи вам!
Споки, Светмой
Постепенно получится, не переживайте!!!

Все мы в этом дерьме побывали, выжили и научились
Страницы (2): [1] 2 следующий »
Панические расстройства » Панические расстройства » Симптомы » про нехватку дыхания!!


Forensoftware: Burning Board 2.3.6, entwickelt von WoltLab GmbH