Панические расстройства
На Главную Регистрация Список пользователей Группы Поиск Наиболее часто задаваемые вопросы Правила

Кто лечился в Питере у Курпатова?
Очень хочется узнать мнение о клинике Курпатова.Кто там был что за результаты и какие ценники.А то я все собиралась да руки не доходят.
Я там была. Результатов никаких.
была,результаты есть
если вы это ищите что за вас решат проблему,это не вариант
Как там цена?Сколько стоит первый прием и сколько последующие?С какими проблемами вы обращались и что конкретно они изменили?А если помогли то почему вы все еще здесь?Проблему за меня решать не надо просто не хочется в пустату деньги бросать...Хочется найти по настоящему дельного врача без выписки кучи лекарств.Не хочу посвятить своей ПА всю свою жизнь так как в данный момент есть решимость со всем этим завязать хочу бороться!!!
Если есть деньги и желание(а главное цель больше не потакать страху), я считаю это идеальный вариант.Побывала у многих пт,но у Курпатова мне понравилось больше всего,поэтому не считаю что деньги(здесь)потрачены впустую
Я туда еще хожу,работаю над собой(тревога)
Позвоните туда,там вам все расскажут про условия оплаты
Удачи!
Тогда можно и позвонить только опять в этой жизни сижу на стрессе вроде ушла в отпуск думала займусь собой а тут у мужа проблемы со здоровьем поставили Лимфогрануломатоз- одно радует что первая стадия легко поддается лечению но стрессу этого не скажешь напсиховалась по полной теперь прийдется половину процедур проводить заново и только после того как пролечиться муж.
У меня тоже никаких результатов.
Хочу поделиться своими походами в клинику Курпатова. Почитала высказывания по поводу результатов. Значит так - рассказываю все по порядку: Я была на двух сеансах- пока только на двух! Что я могу сказать - после первого - у меня сложилось впечатление что я в пустую деньги трачу, что поговорить по поводу моего страха я могу и с подругой - причем бесплатно. На второй сеанс ехать не хотела, хотя с первого прошло две недели и я потихоньку начала расширять круг своего страха - например стала ездить на дачу и там оставаться ночевать( это даже и во сне не представлялось.(Во первых загород - страшно и как там с мед помощью ) но ничего - первую ночь по крутилась и нормально . На второй сеанс муж настоял что бы ехала. Пока ехала - нахлобучило меня и я с четвертинкой фенозепама гордо влетела в кабинет С порога врачу сказала что ехать не хотела, что не верю ему. Он сказал а мне и не надо верить - вы себе верьте. А разговор все время крутился вокруг того что ПА не смертельный случай, что это всего лишь выброс адреналлина - и реагировать на него надо так же. Никто не померает в кресле стоматолога от адреналина - ну да сердце поколотится - ну пот выступит - ну дрожь по всему телу - но это ведь через несколько минут проходит - если не заостряться. Короче чувствую что он весь разговор сводит к тому что смертельной опасности нет - что тот рефлекс который сформировался на приступ надо выбивать только самим поведением - лекарственная терапия здесь может наверно помочь - но пить нужно будет годами - поэтому мы о таблетках вообще не говорили. Он мне сказал - что если я хочу навсегда освободится от страха перед приступами - я должна нарочно делать то что страшно - начиная с малого. И так уверовав в себя - подойти к более серьезным вещам. В тему ко всему рассказал такой случай: две группы испытуемых людей. Одним сказали что испытывается новое лекарство, что оно влияет на голову и сердце - что бы они к себе прислушивались, а другим сказали - что введут им просто адреналлин в такой то дозе, и что от этого у них может быть сердцебиение , дрожь, страх холодный пот. Но все это через несколько минут пройдет - потому что адреналин в крови держится - не более нескольких минут. Двум группам ввели одинаковую дозу адреналина, в итоге первая группа которая незнала - получила по полной наши ПА со всеми вытекающими подробностями. А вторая группа - нормально совершенно отреагировала - на вопросы врачей отвечали: ну да колотится, ну да не много дрожит и страшно - как вы и предупреждали доктор - а так все нормально. Этот случай как раз и говорит о том что надо просто четко представлять себе - что организм не может выделить смертельную для человека дозу адреналлина - так что умереть от него нельзя . В итоге хочу сказать - что только разложив все это в голове - можно спокойно жить дальше. Я врачу сказала: Я понимаю к чему вы призываете - вы хотите что бы я приступ пережила без таблеток? И в итоге поняла что сомной ничего не произойдет кроме не приятных ощущений. Он сказал - ДА! И только так можно избавиться от рефлекса - каким в принципе и стало наше заболевание. Я ушла от него не то что в сметении - просто наверно даже злая. Ну как допустить сознательно что бы тебя колбасило. Причем он сказал - что нельзя в этот момент - не отвлекать себя нарочно - как бы уходя от проблемы - он говорил - что надо просто постараться не принимая во внимания что происходит - продолжать заниматься тем что делала раньше и страх он сам по себе пройдет - всего несколько минут перетерпеть - потому что не подтвержденный страх мозгом - адреналин организм больше не выделит - нет опастности - нет адреналлина. Кто захочет пообщаться могу рассказать и дальше. Я ушла с тем что мне это не под силу, что я не смогу. Итог: Сегодня второй день после сеанса. Я на зло себе стараюсь лезть во все страшилки какие меня пугали раньше. Пробки, скопления машин, чужие места, в итоге я езжу и ничего не происходит. А сегодня я сама ехала на лифте одна без сопровождения - это для меня был самый страшный момент , я всегда себя накручивала что лифт застрянет и что меня там ге спасут - не успеют. Теперь я два дня себе говорю то что это не смертельно и что если я даже и застряну - что не факт, ничего страшного со мной не произойдет - я себе это говорю постоянно. Вот вам мой рассказ - а выводы делайте сами
Cпасибо за рассказ!!!

Правильно я поняла, что Вас не сам Курпатов принимал?
Сам Курпатов не принимает. Я так понимаю он без того занят. А клиника его и методики, там все врачи говорят хорошие, я попала случайно к главному врачу этой клиники - они все достаточно молодые. И книжки Курпатова прочитала "Таблетка от страха" И "Счастлив по собственному желанию" Мне было проще воспринимать что врач говорит , да и время на растолковывание экономиться ну и деньги само собой. Кстати они же и в Москве принимают по выходным, У нас был терракт с поездом, как раз доктор на нем из Москвы ехал.
У меня сами ПА происходят очень редко и во сновном ночью.
А вот последствия .... угнетенное стстояние, тревожное, напряженное,головные боли (как будто череп сдавили), головокружение, мурашки и еще множество не приятных ощущений... Какие лекарства щадящие есть для решения проблемы на первом этапе.
Конечно, в клинике Курпатова я не была - я не миллионер.
Но я с удовольствием читаю его книги. Они мне немного помогают. Всем советую.
Мне тоже помогли его книги особенно "Паническая атака и невроз сердца" в ней очень хорошо написано про наше состояние и в клинике лечат по таким же схемам как написано в ней.Можно самостоятельно поработать над сабой при помощи нее.
skorpioha , занимательный рассказ, судя по всему там все "по книжке",кстати, ты хоть что нибудь новое, полезное там подчерпнула, ну что не из книг? Что они вам "дельного" предложили, помимо того, что приступ надо "перетерпеть" т.е. не обращать на него внимания?
Да приятно, что хоть кто-то тоже лечится у Курпатова - будет с кем поделиться советами.
Я тоже лечусь в клинике Андрея Курпатова в Москве.
Но все по порядку, мой путь очень долгий был в эту клинику, тк. там довольно не дешево- 5400 р. за 1,5 часа.
Да и мои врачи мне все в один голос говорили, что это рекламма и шарлатанство.
Я болею 3 года ,у меня очень тяжелый случай с ПА я вообще не выходила никуда!!!!!!!!!
Из смелого человека превратлась в трусиху с постоянными приступами которая даже не может выйти на лестн.клетку посмотрть почту! Ужас, да и только, но сейчас не об этом.
Так во,т в Питире стоит 1600 р. за 1 час- для жителей этого города. Для Москвичей - 2000 р.
А если вы хотите лечиться в Москве то 5 400 р.Так дорого потому, что
врачи прилетают из Питера и толко по выходным дням.
Вообще для лечения ВСД требуется 10 сеансов по 1 часу.
Но про себя я думаю что может понадобиться больше, а может и нет.
Просто у меня действительно все очень сложно.
Я могу, если хотит рассказывать все то, что рассказывает мне врач.
DIANA сколько сеансов вы уже прошли и каковы результаты?
DIANA расскажите что вам врач рассказывает пожалйста
DIANA, а вам помогают советы врача из клиники Курпатова? Кто вас лечит, ФИО? Что лежит в основе бесед, что советует по фобиям, например что советует вам чтобы не бояться выходить или ездить в транспорте?
Я просто тоже хочу попасть в клинику, но я таки до питера доеду, потому что в Москве очень дорого.
Да несомненно я отвечу и напишу все подробно о том что мне рассказывал врач.
Просто времени нет поэтому я либо завтра, либо позже, но обязательно вам отвечу.
Могу сказать одно что:
я уже пойду 4 -ый раз к врачу- это первое,
а второе - У меня ПА длятся 3 года и все это время я практически не выходила на улицу, а сейчас я спокойно гуляю конечно далеко еще отходить от дома не могу, но все же....
Имя врача - Захаренко Анна Вадимовна.
Насколько я понимаю , они работают набором техник , упражнений .
Если не сложно , напишите названия техник, , а мы тут расшифруем.
Имя врача - Захаренко Анна Вадимовна.[/quote]
Мне тоже ее в клинике советовали, видимо действительно специалист по фобиям. Но все же очень жду вашего подробного рассказа :)
цитата:

Так во,т в Питире стоит 1600 р. за 1 час- для жителей этого города. Для Москвичей - 2000 р.
А если вы хотите лечиться в Москве то 5 400 р.Так дорого потому, что
врачи прилетают из Питера и толко по выходным дням.


За такие деньги ПТ-та из Европы можно вызвать.
То же мне Питерские светила,это же ГРАБЕЖ!
DIANA:
А вы лечились препаратами или сразу начали с психотерапии?
Мои походы в климнику Курпатова. DIANA

Ничего не могу понять.
Раньше я регистрировалась под ником Жанна, но это было давно. И пароля естественно не помню и почта электрон у меня сменилась.
И я решила зарегистрироваться по друг ником:DIANA
А сейчас захожу на форум, но почему то под Жанной.
Так что Жанна это та DIANA которая обещала вам написать о своих походах в клинику курпатова.

Немного о себе:
Я испытываю ПА 3 года. Хотя ВСД мне ставили с 12 лет. Раньше я думала, что ВСД и ПА – это разные вещи, но как оказалось одно и тоже. Просто вегетативные реакции ВСД(ПА) – бывают разной силы. Естественно ВСД имеют люди более эмоциональные и впечатлительные, и как известно ни одна эмоция ни положительная, ни отрицательная – без мышечного компонента обойтись не может (из книги Курпатова, читайте там все подробно написано).
1-ый раз мне плохо стало в метро, но я смогла выйти и дойти до дома, где дальше все было очень конкретно, у меня все темнело в глазах, с начала я подумала, что сейчас ослепну. Ни вдохнуть, ни выдохнуть я просто начала задыхаться к этому добивалось сильное головокружение и сильные судороги – я не могла даже сдвинуться с места и просто упала на пол, и в этот миг я подумала, что все сейчас оторвется тромб и остановиться сердце и я в 22 года умру. Потом была клиника неврозов, постоянно повторяющиеся приступы, которые как мне, кажется были просто постоянными, все прекращалось только когда меня вырубали снотворными и то были моменты когда я просыпалась от своего сердцебиения и пульса 130 ударов в минуту. Это был просто кошмар, я каждую минуту ждала что умру, а те препараты которые мне давали никак не могли заглушить хоть на чуть-чуть приступы. Там мне не помогли, а лишь больше добавили страхов. Например, если я начинала плакать, когда начинался приступ, то мне указывали на Кащенко.
Были и психиатры и невропатологи, ну блин только к гадалкам я не ходила, хотя одна милая дама сказала, что у меня порча.
А психиатр, который меня лечил, сказал, что ВСД –это загадка, и поверьте это мне говорил почти каждый врач, мол свыкнитесь с эти дискомфортом, или приспособьтесь к нему, ну ни фига себе…………… сами пусть и свыкаются , или они думают что в таком состоянии можно работать и жить?????????7 Я с многими врачами просто в открытую ругалась. Один мне вообще сказал, что мне болеть удобно, вот и все, и делай что хочешь, а мне оказывается удобно!!!!!!!! Да еще это и родителям сказал, так те во мне видели иждивенку и притворщицу!!!!!!!!!!! Это ужасно я вам скажу когда ты для всех становишься обузой, друзьям тоже особа ни нужна, и сама в таком шоке от себя находишься (что мне все –это оказывается удобно !!!!)
Я пила 2,5 года пакси и финлипсин ,и конечно же, те которые нельзя пить ни в коем случае, но которые хоть как-то мне помогли это феназепам и корвалол.
На улицу я не выходила практически вообще, а про все виды транспорта я вообще молчу. Ни то что бы на метро покататься не могла, но и с родителями в машине ездить не могла, у меня такие приступы начинались – что думала мне точно пора в Кащенко!!!!!!!!
Я думала, что если ПА у меня и дома с завидной регулярностью проходят, то на улице я уж точно буду их испытывать.

А теперь о клинике Курпатова:
1 прием:
Никаких таблеток, хотя если честно признаться мне бы хотелось, что бы выписали хоть что-нибудь.
Ознакомительный. Врач мне сказала, что это вообще не болезнь, а если я и болею так это лишь одним большим своим страхом. Я описала весь свой перечень жалоб.
Так же было мне сказано, что успех лечения зависит от меня и моего желания, и даже можно с уверенностью сказать от моего «Мужества». Если нет желания, то и не будет никого результата при всем при том , что вас может лечить самый суперский спец. Несомненно, важны и те знания которыми обладает врач.
Это не зубы, которые заболели и вы их пошли и вылечили, и не рана, которую можно помазать зеленкой и она затянется. И не ждите что ваш страх (ПА) в одну секунду возьмет сам и пройдет. А страх перед началом приступа играет очень огромную роль, т.к. чем больше вы начинаете испытывать страх, тем сильнее начинаются проявления приступа (сердцебиение, потливость и т.д.), т.е. он «Страх» усиливает ПА.
Страх –это эмоция , а любая эмоция, как известно, состоит из трех компонентов- психологического, мышечного и телесного (из книги «Таблетка от страха» Курпатова чит. там все про все написано очень подробно).
Все написанное мною будет изъяснено моим языком, так, что извините если что -то не так.
Так вот что я поняла:
1. Мы разучили упражнение «Расслабление через напряжение» (чит книг «счастлив по собственному желанию» поэтому не буду особо углубляться, а лишь допол.)
Мышечное напряжение здесь играет чуть ли не главную роль. Так у человека страдающ. ПА (ВСД) это мышечное напряжение настолько велико (т.е мышцы находятся в хроническом напряжении и мы уже привыкли к этому напряжению и привыкли его сдерживать). Т.е. в момент ПА мышечное напряжение возникает автоматически (и не забывайте о том страхе который возникает в момент приступа, а как известно СТРАХ только усиливает вегетативные проявления, чем больше страх тем сильнее потоотделение сердцебиение и т.д), вас конкретно скрючивает, ноги не идут или трясутся, голова начинает круж. и все такое……
продолж след..........
ЖАННА это та же DIANA
Сейчас постараюсь исправить ситуацию

1.Вопрос:
Почему я не чувствую ног, они как ватные, трясутся, болят. Иногда болят все зубы, трясет все тело, руки, что-то дергается(типа нервного тика), ком в горле
Ответ:
Это все из-за хронически-напряженных мышц.

2.вопрос:
Но больше всего меня выводит из себя угнетенное дыхание. Я не могу вдохнуть, т.е. вроде бы воздух проходит, но ощущения удовлетворенности вдохом я не ощущаю.
Ответ:
И это все опять мыш напряж
За дых отвечают 3 группы мышц:
-диафрагма
- плечевой пояс
- межреберные мышцы
В момент приступа мышцы рефлекторно сжимаются и поэтому создается ощущение нехватки воздуха.
Кстати можно это проверить, если напрячь эти группы мышц и удерживая в них напряжения одновременно подышать, то вы сразу почувствуете неудовлетворенность ни вдохом, ни выдохом (доказательство «субъективного ощущения нехватки воздуха»)

3.вопрос:
Жжения в области солнечного сплетения (ощущения горячего блина на груди или в животе).
А еще бывает, что вдыхаешь и ощущаешь боль в левой лопатки или с боку где грудь, как будто болит сердце.
(раньше я думала что это сердце, или рак из-за того, что я курю.)
ответ
Тоже напряж диафрагма, т.к. она имеет места прикрепления в этих местах, поэтому при спазме создается ощущения боли.

4. вопрос
Тошнота и рвотное состояние.
( раньше думала либо рак, либо гастрит, пила таблетки от тошноты, которые не помогали.)
ответ

Т.к диафрагма находится рядом с желудком и в момент спазма давит на желудок, а там как известно есть нервные окончания вот поэтому нас и тошнит.
Первое что нужно сделать это привести тело в порядок, т.е. избавиться от хронических мышечных блоков. Далее, разучить себя впадать в вегетативные бури.
Упражнения нужно делать ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе ничего не поможет.
Эти упраж. надо делать в день по 5 серий, в каждой серии по 5 упражнений (заходов), через каждые 2 часа, в течении месяца. Т.е. держите напряжения в течении 7-10 сек. потом резко откидываетесь назад и отдыхаете 40-60 сек. и опять все заново и так до 5-ого захода.
Главное!!!!!! Напрячь нужно одновременно все части тела, т.е. полностью и усиливать напряжения по возрастанию, т.е все сильнее и сильнее. Делать упраж на диване, короче где есть спинка –это ОБЯЗАТЕЛЬНО. Потом нужно резко откинуться назад, при этом голову наклонив в вперед и не ДВИГАТЬСЯ!!! И НЕ ШЕВИЛИТЬСЯ.
Упражнения делать при тревоге и ПА.
Нельзя:
делать упражнения после еды.
и после упражнения не есть в течении 10-15 минут.
А так же упраж противопоказано при инфекциях, беременности, а также в случаях, когда физическая нагрузка ограничена врачом (например при сосудистых или неврологических заболеваниях (ВСД не относится ни к сердечным, ни к неврологическим заболеваниям)
В возрасте после 60 лет необходим контроль артериального давления. (из книги Курапатова)
Упражнения на диафрагму. Дышать нужно только животом. Одна рука на груди, вторая на животе. Дышим только животом, т.е. «надувается» только живот, а грудная клетка находится без движения (но полностью что бы грудная клетка оставалась без движения у вас не получиться, поэтому она все-таки чуть-чуть будет двигаться, но это не страшно).
И так, вдох в течение 4 сек и выдох в теч 4 сек. дышим 1,5 минут, больше не надо.
Дышать нужно по обстоятельствам. Можно стоя, лежа, как хотите, в моменты тревоги.
И расстались мы на неделю. Я делала упраж., как все положено, но тревога и физический дискомфорт не проходил, меня все это бесило, я плакала, приходила к мысли о том, что все, мне это не поможет, может кому-то –это и поможет, но мне нет!!! Все давалось очень тяжело, вроде напрягаюсь, а напряжения в определенных участках не чувствую, думаю, что за………! Пример плечевой пояс – я напрягаюсь и вижу что у меня все трясется –это о чем говорит, о том что напряжения есть. Это потом оказалось, что напряж в этих участках настолько велико, что я их даже не ощущаю и лишь после недели каждодневных тренировок я начала чувствовать там напряжения.
Даже думала что это упражнение все фигня, ни хрена оно не поможет…. Наступил момент разочарования … Я даже не хотела идти к врачу, ведь ничего же не помогает, приступы как были, так и остались, и даже не уменьшились. Ну, думаю приду и все выскажу! Пускай мне выписывают лекарство!
А уж заставить себя делать упраж. в момент ПА я так и не решалась, уж очень страшно, тебя и так колбасит, а тут надо напрягаться, а вдруг я все только усилю, и что тогда?!
Хотя это делать надо обязательно!!!!!!!!!!
продолжение след..........
Ну и вот, пришла я на второй прием и все рассказала, объяснила, как мне было плохо, как ног я не чувствовала, так и не чувствую ( хотя все делала четко, через каждые 2 часа).
Ответ врача: в том, что все сразу не уходит нет ничего страшного, вы 3 года носили эти мышечные напряжения, а тут хотите за 5 дней, что бы у вас все прошло, такого не бывает и не будет. Да действительно, у меня очень велико мышечное напряжения т.к. в теч 3 лет не было ни одного дня, что бы у меня ничего не болело. Мне иногда даже руки мешали, вот мешают и все, хоть отрубай их. А про ноги я вообще молчу, мне снились сны, что я перехожу дорогу и по середине, понимаю, что не могу сделать ни шагу вперед, ни шагу назад и просто падаю, а на меня на полном ходу врезается машина. После таких снов я вообще боялась выходить на дорогу, а вдруг…!? Я еще не связывала это все с хроническим напряжением и думала что это какой-то паралич. И оказывается, во время сна я испытывала ПА, поэтому то мне и снились такие сны.
Поэтому мы решили, что я буду делать упраж чаще (только здесь главное не переусердствовать). В теч неделя на улицу я не выходила, да и думать об этом даже не хотела.
Главное перестать бояться ПА, ну началась, ну и Бог с ней – от нее еще никто не умирал.
Одно осознание этого это уже успех, главное осознать.
Как известно ПА начинаются рефлекторно (мыш спазм и все такое). Вот у, меня, например они начинаются когда хотят и где хотят, в ванной комнате, машине, и т.д. Но конечно бывает и легче, например, при виде метро или в метро, а в остальном все нормально – так вам повезло, с этим тогда справиться проще простого, и к психотерапевту ходить не надо. Надо только знать, как с этим справиться и все!
И не надо, думать, что ПА это как гром среди ясного неба – этот не так. Мы привыкли сдерживать свои эмоции когда ненавидим и злимся, когда хотим плакать… и т.д. (чит «Счастлив по собственному желанию» все очень подробно разъяснено), а это делать вредно, т.к. по сути, ту ЭНЕРГИ, которую мы должны выплеснуть из себя ( в виде плача, крика, драки и т.д.), что бы освободиться, мы наоборот направляем на себя, внутрь своих мышц, органов и т.д. И когда мы уже не можем все эту энергию в себя вмещать происходит взрыв, все это начинает литься через край в виде ВСД (ПА). Далее, главное, что мы думаем в этот момент, если человек понимает что это банальный стресс, а это бывает крайне редко, то тогда никаких тебе ПА. Обычно мы начинаем думать, что это сердце, инфаркт, рак легких и т.д. и совершаем ошибку. Мы начинаем испытывать сильнейшее беспокойство за свое здоровье и тем самым провоцируем повторение ПА.
И это повторяется и повторяется ……. И так по кругу.
Как объясняла мне врач:
Объяснения того, что такое стресс, страх, эмоции.
Есть два гормона адреналин (страх, трусость, слабость, и бегство), и норадреналин (победитель, агрессор).
Что такое позиция сильного и слабого человека.
Вот начинается ПА, а мы говорим себе: «Ой!», «Ай!», «Мне плохо, страшно!», «Щас помру и никто не поможет!» - от этого всего мы трусим (позиция слабого человека) страх берет над нами верх, ПА начинает сильнее раскручиваться, т.е. мы сдаемся. Естественно в этот момент выделяется гормон адреналин.
Так вот, СТРАХ – это физиологическая черта, а точнее когда мы боимся наш организм реагирует на страх (в виде трясучки рук, потоотделение, усиление сердцебиения и головокружения, мышцы все усиленно напрягаются, дыхание сбивается и т.д). Делаем вывод, если мы боимся испытываем страх(тревогу, занимаем позицию труса, слабого человека), то ПА только усиливается, получатся что приступ(страх) нас побеждает, он командует нами и нашим организмом (это комплекс вегетативных проявлений)
В случае же агрессии или уверенности в себе, в том, что мы не боимся, мы сильнее, мы у себя дома и нам наплевать на этот приступ (но это должны быть действительно эмоции уверенности и злости на ПА, а не просто легкие попытки ….), то у нас выделяется гормон норадреналин, который имеет практически тот же комплекс вегетативных проявлений, кроме проблемы с дыханием, а точенее в этот момент дыхание не сбивается (вы дышите четко и ясно).
продолж след........
В момент начала ПА, если вы начинаете испытывать страх, то все пропало, - мы проигрываем схватку.
Но если мы будем со злорадством ждать и усиливать ПА (или физ дискомфорт), то он просто не произойдет или же будет постепенно сходить на нет (будет менее выраженным, но раскручиваться и усиливаться ПА не будет!!!!!!!!).
В книге Курпатова есть техника борьбы со страхом. Суть очень проста, как только начинается дискомфорт, то нужно его усилить, сказать себе: «Ну и давай начинайся!», или «Пусть у меня случиться 13 сердечных приступов», но я не только не хотела этого делать, я и думать боялась об этом.
Больше всего я боялась задохнуться и умереть, а так же что у меня откажут ноги и меня парализует. В этот день, придя на прем, я очень плохо себя чувствовала постоянно кружилась голова, тошнота, ни вдохнуть не выдохнуть, ноги как камни ели двигаются. И вдруг врач мне говорит: «А теперь мы попробуем задохнуться и потерять сознание».
Я была в таком шоке, я и так себя плохо чувствую, так зачем же меня провоцировать на все это!!! При этом нужно со злостью говорить себе: «Ну! Давай! Задыхайся!», «Сколько можно мучить всех!»
Если я раньше в момент, когда мне становилось плохо, я искала средства спасения (таблетки, звонки друзьям), а тут наоборот….!
Я встала, она попросила меня подышать часто-часто в течение 30 секунд, но мне было страшно, я сначала подышала 5 сек, потом после долгих уговоров 10 сек и так мы дошли до 30 сек. Конечно, голова закружилось, ну и черт с ней пусть кружиться, говорю себе я.
Главное здесь говорить, но не проверять своего состояния (как там сердце стало сильнее стучать или нет – этого делать нельзя, надо просто говорить и плевать на дискомфорт).
Даже руки начали трястись, но я в такой эмоциональный раж вошла, что мне было, настолько наплевать потеряю я здесь сознание, или нет - мне наплевать и все пусть происходит, то, что должно произойти. Действительно сколько можно мучить себя!?
Вывод: И голова кружилась и темнело в этот момент в глазах, но сознания потерять и упасть у меня так и не получилось, да ,но это при условии что вы в этот момент не боитесь (не испытываете страха). В голове происходит борьба «смелого человека» с «трусливым» и победа зависит от вас. От вашего злорадного куража.
Я подумала: «А может в момент усиления приступа, стоит вспомнить, те ощущения, которые я раньше испытывала …», но этого делать нельзя. Надо лишь только говорить.
Раньше в момент приступа вы начинали паниковать испытывать страх – «Ой мне сейчас станет плохо, надо срочно бежать домой и выпить что-нибудь», или же «Господи я не могу идти, а здесь падать как-то неудобно, скажут идиотка», от таких слов паника (страх) начинают раскручиваться еще сильнее и следовательно физический дискомфорт усиливается (ноги становятся еще более напряженными, головокружение усиливается и т.д. – и во всем этом виноват «СТРАХ». Так вот эти мысли мы должны заменить на обратные + эмоциональное злорадство! Если вы дома, то кричите на себя не стесняйтесь: «Ну давай задыхайся, ну быстрее….. я жду!?»
Несомненно, нужно немало времени на то, что бы это все дело проделывать. Сразу получаться не будет, но постепенно вы начнете понимать бесперспективность ваших приступов, что вам уже не страшно. Вы должны четко осознать, что от ПА никто еще не умирал.
И самое смешное и страшное для меня, врач мне предложил погулять!
Там пройти то надо было 40 метров, но для меня это целых 100 километров!
Там времени то прошло минут 5 , а для меня, как будто целый час!
Она мне показала куда мне надо дойти и вернуться, и в моменты когда я начинаю бояться (начин задыхаться, ит.д) надо призывать эту опасность, раскручивать страх, и усиливать дискомфорт, но идти, и не проверять свое состояние: « Как там? Вам не похужело?».
Признаюсь честно, это было ужасно, мне действительно стало плохо, я говорила себе ну и пусть, пусть я задохнусь, но это из серии «Я не трус, но я боюсь», страх меня побеждал у меня уже все темнело голова кружилась ноги не слушались, во рту все пересохло, но я все равно шла и говорила дрожащим голосом.
Я расплакалась, попросила вернуться в кабинет, т.к. у меня все трясется, все кружиться, и мне нужен нашатырь, а иначе я прям здесь упаду. Но нет! Мне было сказано усилить все это дело и попробовать, если я так хочу упасть и потерять сознание. Я протянула и показала свои трясущиеся руки, т.е. я делала ошибку, за ошибкой я проверяла свое состояние.
Черт, неужели все так сложно, нельзя как нибудь проще с таблетками, но не проходить таких мучений! Я так не хочу! Я боюсь! Но, увы, никто не говорил и не обещал, что будет легко – сказала мне врач. Надо действительно иметь много мужества, злости и храбрости, что бы на это решиться!
И я вроде бы успокоилась, я не потеряла сознание – это факт!
Но вдруг, она мне говорит, что нужно еще раз пройтись до оградки! И я тут не выдержала и начала рыдать так, что мне было наплевать на тех людей, которые стояли на против и курили. Страх в этот момент взял надо мной верх, я начала сопротивляться. Я понимала, что мне надо идти, а страх мне говорил «Нет, никуда не пойдешь, ты ведь видела, как тебе было плохо, а вдруг тебе опять будет плохо и что тогда?». И я все равно пошла, в этот раз я шла медленно, и действительно разозлилась не на шутку на себя: «А пошли-ка все куда подальше, где хочу, там и буду падать, инвалиды ходят им можно, а мне что теперь стесняться своего состояния!!!!!!!!!! И вы не поверите у меня получилось, конечно дискомфорт был, но страха уже было меньше.
Дома мне предстояло делать всю эту канитель. Как только я начинала испытывать дискомфорт я начинала его усиливать.
Эту неделю на улицу я не выходила, я тренировалась дома, постоянно призывая приступ, делала упражнение на расслабление.
Конечно были моменты когда приступ достигал пика, и мне хотелось броситься и вызвать скорую помощь, выпит феназепам и померить давления- но я этого не делала!!!!
Еще раз повторяю, что сразу не бояться своих приступов у вас не получится, нужно время.
Нужно каждый день себе все это объяснять, вбивать в голову.
Забегая вперед, я скажу, что после 4-х недель я начала понимать суть атаки на собственный страх. И то, бывают моменты, когда я сдаюсь. Но это дело времени.
Продолжение напишу завтра......
Продолжение я напишу позже.
Ну ничег понять не могу. Сейчас зашла на форум с другого компа,и все получилось, под ником DIANA, а не Жанна.
Не знаю в чем тут причина.
Поэтому DIANA(Жанна) -это один и тот же человек.
Так что до завтра.
Главное помнить что ПА -это не болезнь!!!!
Я надеюсь, что все что я написала и напишу обязательно поможет вам справиться с ПА!
Некоторые даже могут справиться без врачей и таблеток.
Конечно это дорого 5400 руб, но у меня выхода нет.
Раньше я не выходила далше подъезда, а сечас хожу спокойн в магазин.
Так что мне лично там помогают все те рекомендации которые дает врач.
Главное над собой работать, а это не так просто!
Надо постояно себя заставлять делать упражнения.
Удачи!!!!!!!!!!!!
"И не ищите легких путей"
Диана, спасибо что так подробно все описываете. Жду продолжения. Очень интересно!
Да это же,если не ошибаюсь,метод парадоксальной интенции логотерапя В.Франкла.
Страницы (12): [1] 2 3 следующий » ... последний »
Панические расстройства » Панические расстройства » Специалисты и клиники » Кто лечился в Питере у Курпатова?


Forensoftware: Burning Board 2.3.6, entwickelt von WoltLab GmbH