Панические расстройства
На Главную Регистрация Список пользователей Группы Поиск Наиболее часто задаваемые вопросы Правила

Трясутся руки+Социофобия
Всем привет. Вот у меня какая проблема - Социофобия + трясущиеся руки и не только. Очень тяжело общаться, всё время в напряжении на людях, а если еще предстоит что-то руками делать, то тут ваще кошмар... они начинают жутко трястись, потом проходит после панической атаки. В связи с чем не навижу все мероприятия типа праздников на работе,дни рождения (когда ешь руки соответсвтенно трясутся и становится жутко неловко), ну и там все действия руками на людях в магазинах, очередях и прочих публичных местах, поэтому их стараюсь избегать. При нахождении в обществе все время в напряжении, весь мокрый, руки потные, сердце колотится,глаза слизятся, голос не уверенный, всё время думаю как меня оценивают. Вообщем типичная почти социофобия... Вот с друзьями хорошими нормально общаюсь почти, нет никаких проблем. А с остальными боольшие проблемы, особенно с противоположным полом... Но вот если внутри есть спокойствие и в руках уверенность - общаться гораздо легче, но такое бывает очень редко, в основном мучаюсь, уже лет 8.

Сходил к неврологу, он назначил анаприлин+пантокальцин+аскорутин. Говорит что оч надеится на анаприлин, что он от дрожи избавит, подозревает ВСД. Думаю щас психотерапевта найти...

Товарищи по несчастью, кто как избавляется от этой напасти?
К психотерапевтам надо и групповая терапия,говорят очень помогает)
У меня похожее сейчас, руки вроде бы не трясуться,но вот на счет того что кажется что на тебя все смотрят и оценивают это да. такая хрень есть,но у меня она тогда когда я втыкну дома т.е. депра и сидишь долго дома. Вот
Grosso, у меня основная проблема ИМЕННО ТАКАЯ ЖЕ! Сейчас, к счастью, сходит на нет. Очень помог психотерапевт.
У меня это- от неуверенности в себе, от зависимости от чужого мнения(тоже всё потихоньку уходит). Типа, увидят, что затряслись, засмеются, опозорюсь, разолью/разобью что-нибудь... от этого становится ужасно, и они трясутся ещё сильнее... да, понимаю прекрасно. И праздники-тоже жуткой проблемой были. Сейчас уже легче. ПТ(психотерапевт) именно научила меня не грузиться по поводу мнения др людей, мне часто теперь НАПЛЕВАТЬ, что про мои руки подумают(было ещё и с тряской головы в парикмахерских, у стоматологов и пр. сейчас- хожу, если не совсем спокойно, то по кр мере без ужаса). А когда это по фигу, то они и не затрясутся!
Просто самому выработать правильное отношение к этому сложно, для того и нужен ПТ. Поэтому иди(можно на ты?) к ПТ обязательно. Мне не сразу попалась хорошая- искал, тут надо проявить терпение, если что, но найти хорошего ПТ. Но твоя проблема-вполне исправима! Говорю уверенно, т к ВИЖУ по себе.
Тут есть моя история. Svin`ская история, в "Историях", только на 2 или 3 странице. Там в самом начале можешь про мои проблемы этого плана почитать, если что.
И таблетки здесь обычно нужны по минимуму. А нужна-именно работа с ПТ. Результат будет не сразу, к этому приготовься. Надо будет работать, не один месяц, но постепенно-постепенно ты с огромной радостью будешь ощущать приход новых сил, ощущений, уверенности в себе, настанет долгожданное спокойствие и облегчение. Поверь, это всё реально. У меня сейчас это происходит. Я, бывший жуткий социофобик, уже и встречи ПАшников вон сам, блин, организовываю... И руки на таких мероприятиях не дрожат, или чуть дрожат, т к мне стало ПО ФИГУ! Ну, не до конца ещё, но всё же. Всё же эффект значительный.
Удачи! У тебя всё получится!
Обязательно найдите хорошего психотерапвта. ВСД - это не диагноз, не самостояельное заболевание, это всего лишь объяснение некоторых симптомов.
Так у меня соц.фобия.Значит агора и Па давно прошли а это вылезло.Была при тиреотоксикозе паника пару раз на людях,теперь соц. фобия развилась.Или от долгого сидения дома.Тоже все тело трястись начинает в глазах ужас,после 5 минут разговора с кем -либо.Вот тоже думаю смотрят как на идиотку,и совсем плохо.Кассы я упорно избегаю,до них не в состоянии дойти,как и скопление народа в помещении.Шея, мать ее не так,даже не поворачивается.Просто клинит.Но ксанакс волшебным образом дает возможность ужас снять до нормальных величин.Тогда возможно хоть действовать не смотря на фобии.Но у меня ребенок аутист,я иду с ним за руку,а он бывает такое выкидывает,мало не покажется,здесь мне не стыдно.При тиреотоксикозе у меня тоже все тряслось,тогда было пофиг что подумают.Все так сложно.Проще идти и общаться.Один день на работе и ни одной фобии не было ,не при общении, не в толпе.Все мои специфические места я посещала спокойно.Потом правда как адаптируюсь снова проявится,но думаю не с такой силой.
цитата:
Сообщение от Grosso
Всем привет. Вот у меня какая проблема - Социофобия + трясущиеся руки и не только. Очень тяжело общаться, всё время в напряжении на людях, а если еще предстоит что-то руками делать, то тут ваще кошмар... они начинают жутко трястись, потом проходит после панической атаки. В связи с чем не навижу все мероприятия типа праздников на работе,дни рождения, ну и там все действия руками на людях в магазинах, очередях и прочих публичных местах, поэтому их стараюсь избегать. При нахождении в обществе все время в напряжении, весь мокрый, руки потные, сердце колотится,глаза слизятся, голос не уверенный, всё время думаю как меня оценивают. Вообщем типичная почти социофобия... Вот с друзьями хорошими нормально общаюсь почти, нет никаких проблем. А с остальными боольшие проблемы, особенно с противоположным полом...мучаюсь, уже лет 8.
Товарищи по несчастью, кто как избавляется от этой напасти?

Здравствуйте. Было такое, год назад, около кассы не могла платить, руки тряслись делались ватными.Сейчас хотя и агора, но в магазине уверенно расплачиваюсь сама!. Я просто себя заставляла платить, да и счас заставляю себя общаться..хоть с кем. АД не пью. иногда нозепам. Врач говорит о ВСД.
Вот ведь, уже много раз слышала такое про кассы. Мне тоже очень сложно было расплачиваться. Все на тебя смотрят, ждут, когда ты побыстрее расплатишься и продукты засунешь. И надо одновременно продукты засовывать в пакеты и расплачиваться... фу.. Хотя все это давно прошло, все равно вспоминать неприятно.
цитата:
Сообщение от Larissa
Вот ведь, уже много раз слышала такое про кассы. Мне тоже очень сложно было расплачиваться. Все на тебя смотрят, ждут, когда ты побыстрее расплатишься и продукты засунешь. И надо одновременно продукты засовывать в пакеты и расплачиваться... фу.. Хотя все это давно прошло, все равно вспоминать неприятно.

Вот потому и сложно, и неприятно, что есть зависимость от мнения окружающих. Её не очень просто преодолеть, но дело- в ней.
А для меня проблема - обеденный перерыв на работе. Коллеги предлагают вместе пойти в столовую и первая мысль: обязательно начнут руки трястись, все заметят - ужас!!! От этой мысли руки действительно начинают трястись и шею сводит еще на подходе к столовой. Несколько раз оставляла еду нетронутой, пыталась сгладить ситуацию, говорила, что расхотелось внезапно и еще какую-то чушь. Самое смешное, что иногда чувствую себя вполне уверенно, спокойно дохожу до столовой, беру еду, сажусь и тут понимаю, что явно переоценила степень своего спокойствия, накатывает моментально. Все чаще обхожусь вообще без обеда...
Ребята, кто хочет поучаствовать в исследовании на эту тему, пишите мне на ящик JannaBelik@mail.ru.

Меня зовут Жанна. Я учусь на 5 курсе психфака СПбГУ. Пишу работу на тему под рабочим названием "Психосоматическая составляющая эссенциального тремора и способы психологической корректировки". В дальнейшем планирую эту тему всячески развивать и продвигать. Есть определенные гипотезы о закономерностях в психологических портретах страдающих данными проявлениями, опыт преодоления проблемы. Нужна доказательная база для отработки гипотез.
Анонимность, естественно гарантируется. Настоящие имена, собственно и не нужны. Также гарантируется обратная связь в виде рассылки результатов тестирования и анкетирования (естественно без настоящих имен). В конце исследования, всем участвовавшим - результаты данной работы.
Сходная проблема ( Руки трясутся при общении с незнакомыми людьми.
Это часто бывает и у не болевших неврозом людей,я таких не мало знаю.
) ну, руки ещё ладно. Вот дрожание лица выдает волнение и кажется это выглядит не вполне здорово. Досадно то, что у меня это волнение без особых причин. При действительно опасных, критических ситуациях я вполне спокоен и никакой дрожи нет. Зато при общении с людьми развивается жуткое волнение.
цитата:
Сообщение от Dmitryf
) ну, руки ещё ладно. Вот дрожание лица выдает волнение и кажется это выглядит не вполне здорово. Досадно то, что у меня это волнение без особых причин. При действительно опасных, критических ситуациях я вполне спокоен и никакой дрожи нет. Зато при общении с людьми развивается жуткое волнение.

у меня такая же проблема...(((
Принимайте в свои ряды. Трясет по полной. Руки постоянно, на людях голову. Жуть. На днях к невропатологу, потом к ПТ. Сначала отписывался не в тех топиках форума, просто не знал, что со мной. Теперь все ясно. Спасибо вам
nitrate,

Дам вам дельный совет: Для начала закругляйтесь глушить свою тревогу с фенобарбиталом(корвалолом) и алкоголем.

А то что вы решили обратиться к психотерапевту - это хорошо. Невролога пройти(дабы исключить на всякий пожарный возможные неврологические дела) тоже идея хорошая.
DmitriyB,

С алкоголем все, понял, что пользы нет. Корвалол выпил один раз в жизни, честно, так и не понял, помогло или нет? Переборщил. Я от него ватный стал, накрыло меня, а тревога в душе никуда не делась и все потом быстро вернулось на круги своя.
Эндокринолог мне сегодня выдала направление к невропатологу, постараюсь попасть в понедельник?
Только вот не понял - а что значит "неврологические дела"? В смысле, что-то типа поражения ЦНС? Кстати, такое вообще лечится? Хотя, вопрос наверно дурацкий...
Ну если Вы не все время трясетесь, то поражения ЦНС нет. У меня тоже социофобия проскакивает, но только не во время действия , а заранее, я как поняла самая моя большая проблема это мамино: "Подумай о последствиях, потом же мне спасибо скажешь". Вот я и думаю о последствиях раньше , чем что-то успею сделать. А воображение у меня ого-го. Вот и дохожу в этих последствиях в таку степень, что и руки трясутся и деньги в кошелек не лезут, ужас.
Svin правильно сказал, нужно избавляться от мнения других, но вот как не подскажите ? А главное где, вроде Вы тоже из Москвы.
Заранее спасибо.
Где и как - пока для меня загадка. Да, из Москвы/ближайшего подмосковья. То тут, то там. Но начинать с чего-то надо. Так что разберусь с новой работой(видимо придется самому себе на время устройства и адаптации к коллективу назначить фенозепам и амитриптилин), потом к психотерапевту, и, скорее всего, к платному. В свой ПНД идти не хочу. Одна из причин - а не поставят ли на учет? На фирме крутая служба безопасности, пробьют в 5 минут. Так что буду пробовать частные клиники.
У меня около 5 лет ПА, работаю с ПТ, помогла КПТ, стало легче. Очень сильно краснело лицо, было сложно сконцентрироваться, тахикардия и пр. Симптомы разные, включая трясущиеся руки, а причина схожа: что скажут окружающие? Сама удивляюсь, что многие вообще не замечают твоего состояния: сама опрашивала друзей и знакомых. Давайте поделимся мыслями-предположениями, что думают по этому поводу окружающие нас люди?
Идея хорошая, да только друзья, блин, упорно твердят, что не замечают и, мол, вообще все нормально, человек ты хороший, не заморачивайся, нет никакой проблемы. Девушки, с которыми жил, тоже самое говорили. Я понимаю, что это, в некоторой степени, забота, но это все же ложь. И неважно, во благо она или нет.
Согласна, что большинство друзей подбадривают и не замечают явных проявлений беспокойства. А как жить с этим на работе, именно там различные проявления невротических состояний не желательны. Мне они мешают сосредоточиться, думать, просто быть. Меня как бы уносит в свои переживания... Голова, как в панцыре... Как выйти из такого состояния. Не каждому начальнику будет понятен такой "улетающий" подчиненный :) Ну и продуктивность снижается, как быть?
Всем привет. Пропал на время, были причины. Вкратце вот что было за это время.

Друг пригласил на работу в довольно крупную фирму. Устроился. На данный момент отработал почти месяц. Так вот, эта работа для меня - борьба с собой. На фирме примерно 400 человек, по долгу работы постоянно общаюсь с коллегами, то есть не сижу, уткнувшись в монитор компа.
Тяжело, реально тяжело, я не привык к общению и людям в таких объемах. Но пока все вроде неплохо. Пару раз за это время принимал по таблу анаприлина в день, но так и не понял, помогает аль нет. Просто настраиваешь себя, что надо пойти и сделать это, пойти и поговорить с тем-то. Идешь и делаешь, либо говоришь. Честно - работа не нравится, нравится зарплата. И почему еще не ушел: решил для себя, если я тут проработаю год, два, три - после этого мне будет комфортно в любой другой.

2 natturm. Я не могу ответить на этот вопрос...( Для себя я выбрал стратегию - побороть эти мысли. Есть задача и почти нет времени на ее решение, так что отбрасываем личное и делаем. Да, тяжело. Да, почти не сплю ночью, уж не знаю, почему. Но потихоньку втягиваюсь.
Всем доброго времени суток! Не стала создавать новую тему, т.к. проблема у меня аналогичная. Очень частый беспричинный внутренний страх и постоянная хандра. Руки трясутся в общественных местах, преимущественно в нашей столовой, как только подхожу к ней, меня сразу окутывает тревога, что у меня начнут трястись руки, и что это заметят окружающие. А самое интересное, что я прекрасно осознаю, что это глупо, и все же с трудом справляюсь. + ко всему все тело пронимает дрожь и начинает трястись голова. Бывает такое и перед ответственным моментом или при разговоре с малознакомыми людьми такая петрушка, особенно с противоположным полом. Вот с хорошими друзьями все нормально, даже никакой тревоги нет, и дома с родными все в полном порядке. Есть подозрения на щитовидку, да и к тому же у меня повышенный гипергидроз, очень нервничаю из-за этого, и это еще больше усиливает мои страхи. Пью отвар из пустырника и боярышника на 200 мл. (мало-мальски успокаивает). На следующей неделе поеду к врачу. Для начала, подскажите, к какому обратиться?
Товарищи по несчастью отзовитесь! Если у кого-то еще такая же проблема-пишите в личку.
Всем добрый день!
У меня тоже когда то была проблема заговорить с кем-то, не мог говорить с человеком, про противоположный пол вообще молчу. Умом понимал что все нормально, что волноваться нечего, но все равно тело, руки голова начинали трястись, весь становился красный как рак и потный. В голове полный кавардак, мысли путаются и сказать что либо вразумительное я не мог. То же самое и с парикмахером и стоматологом.
Тут пишут, что надо обращаться к невропатологам и пить таблетки, но это не решит проблему, только отчасти и ненадолго. Решить и победить эту проблему можете ТОЛЬКО ВЫ САМИ.
Знаете как учат плавать экстремально? Бросают в воду и смотрят за ним, чтобы не утонул и могли помочь и спасти если что. Смысл в решении нашей проблемы такой же. Надо не уходить от этих ситуаций, а наоборот нырять в них с головой. Естественно этого ужасно не хочется, и естественно начнутся все эти трясучки потения и т.д., но чем чаще и интенсивнее мы в это окунаемся, тем быстрее мы от этого избавляемся. Как и тот барахтающийся, которого столкнули в воду, он тоже и захлебывается и машет руками, ему не сладко там в воде, но он все же потихоньку начинает грести и потом все же плывет, может и не с первого раза, у каждого индивидуально.
Я как-то устроился а компанию, в которой надо было ходить по офисам и предлагать товар. О ужас, меня всего трясло первые разы, но я продолжал общение и предлагал товар дальше. Чем дальше, тем больше появлялась уверенность. Через два месяца я мог подойти на улице к любому и продать что угодно, даже воздух. Я не преувеличиваю, я это пробовал. Про тряску в общении с одним человеком я забыл НАВСЕГДА. Мало того, я могу общаться с любым человеком на любую тему и где угодно.
С парикмахерами дело было сложнее, стрижка для меня была пыткой, избавился от этого постепенно, выбрал одну парикмахершу и пока она стрижет мы общаемся на разные темы, постепенно про страхи в стрижке и забыл.
А вот проблема общения с толпой, с аудиторией осталась. Так как для преодоления этого надо как можно чаще и больше организовывать такие встречи и выступать с трибуны, но у меня таких возможностей нет, потому когда приходится выступать на толпу, для меня это хуже пытки.
Но выход есть!
МЫ МОЖЕМ ОБЪЕДИНИТСЯ ВСЕ ВМЕСТЕ И ПОМОЧЬ ДРУГ ДРУГУ ПРЕОДОЛЕТЬ ТРЯСУЧКУ!!!
Я обещаю Вам, что если у Вас есть желание избавиться от этой проблемы, то я помогу Вам и Вы ЗАБУДЕТЕ ОБ ЭТОМ НАВСЕГДА! Можете побить меня камнями, если я не помогу кому нибудь. )
Я помогу Вам, Вы поможете мне. Я боюсь больших выступлений, значит я соберу Вас всех вместе и буду выступать перед Вами. Я такой же как Вы, нам некого бояться, кроме своих страхов, так давайте же вместе и бороться с ними.
Я С НАБЕРЕЖНЫХ ЧЕЛНОВ. ПИШИТЕ МНЕ В ЛИЧКУ.

Кстати, преодолев страх общения с человеком и установления новых контактов я смог создать уже более 10 лет назад, риэлтерскую фирму, где вся работа строится на общении с клиентами. Чего раньше я и помыслить не мог...
когда руки трясуться я принимаю маленькую дозу анаприлина,и проблему как рукой снимает.Ой раньше даже не ходила ни в какие рестораны,да в кафешки стеснялась своих трясущ рук.А теперь перед выходо анаприлин и все в норме!!!
кому то еще помогает анаприлин от трясущихся рук?а то тишина,может только мне
Всем привет. Точно такая же проблема. отзовитесь те, кто справился с этим. А то я смотрю, переписка здесь была в последний раз аж в 2016 году!
цитата:
Сообщение от lusy66
Всем привет. Точно такая же проблема. отзовитесь те, кто справился с этим. А то я смотрю, переписка здесь была в последний раз аж в 2016 году!
уже писали поможет только тренинг по сц фобии . таблетки временный эффект дают .
Страницы (2): [1] 2 следующий »
Панические расстройства » Панические расстройства » Фобии » Трясутся руки+Социофобия


Forensoftware: Burning Board 2.3.6, entwickelt von WoltLab GmbH