Фотогалерея

Мои размышления о ПА

Прочитав истории других ПАшников, я пришла к выводу, что основная часть все таки получила ПА именно на основе неготовности или неспособности справиться с проблемами с физическим самочувствием. Т.е. в определенном возрасте каждый из нас столкнулся с каким-то физическим недомоганием, например, сердце, давление, желудок, потеря сознания и так далее. Организм возможно среагировал на какие-то изменения в образе жизни, стрессы или нагрузки. А психика была не готова правильно отреагировать в свою очередь на эти ситуации, мозг воспринял их как угрожающие, записал их и стал воспроизводить когда человек попадал в окружающую среду, подобную той, где ПА случилось в первый раз. Т.е. уже искусственно создавал ПА, когда для этого не было физических причин, данных выше. Человек, попавший в такую ситуацию, начинал думать что с ним что то не так в плане физического здоровья, причем некоторые воспринимали это именно как угрозу жизни, естественно впадали в панику и либо начинали обращаться к врачам и лечится от всего, что только можно, или замыкались в среде, где не бывает ПА. У каждого эта среда различна, для кого то безопасность "гарантирована" только дома, для кого-то только в пределах какой-то зоны придуманной человеком (как в моем случае, мне никогда не бывало плохо в моем районе, т.е. в пределах досягания дома). Далее если человек не находил ответа на свои вопросы у врачей, он начинал привыкать к такому состоянию, т.е. жить ограниченной жизнью и не покидать "свою зону", либо начинал искать ответы не только у врачей. Можно разделить всех ПАшников на две группы для начала.

 Первое деление. Личности, которые схватили ПА на почве какого-то серьезного заболевания или приступа (например, прихватило сердце) и человек среагировал на него именно таким образом. Например, первый приступ паники охватил меня, когда я первый раз в жизни чуть не потеряла сознание в троллейбусе и меня вынесла на улицу толпа людей, выходящих из него и уж поверьте мне, я потеряла сознание не от страха, а от резкого оттока крови от головы, что бывало у меня и раньше, но при этом я не оказывалась в толпе людей в центре города и далеко от дома. Если вдумаетесь, то ситуация станет ясной. Вот есть 22 летняя девушка, которая целое лето только и делала что ездила в город и таскалась по центру города вместе с американцем, показывая ему город. У нее ВСД и она очень впечатлительна. Начало учебы в универе, постоянные поездки в центр города 2 часа хода. Один такой день попадает на "критический", происходит то, что моя голова не выдерживает оттока крови, сосуды сжимаются и я начинаю терять сознание. Сколько человек в мире испытывали тоже самое? Миллионы, но только некоторые на почве этого создали такую проблему, которая захватила меня на следующие 10 лет, только подумать 10 лет отняла от жизни!!! Хорошо еще что мне повезло, я нашла какой то путь, а ведь могло все быть серьезнее. Я хотела бросить учебу, родители не дали, спасибо им, и подруга, которая все эти годы боролась за меня. Потом я хотела отказаться от любимого человека, боялась что он не поймет, что не выдержит. Опять же слава богу не сделала такой глупости! Я решилась на работу три года назад и выдержала это испытание, что опять же доказывает, что есть какие-то различия в характере заболевания. И вот есть вторая группа с проблемами психологического характера (трудное детство, проблемы в семье, страхи из детства, которые перешли во взрослую жизнь), которые уже на почве проблем психологического характера заработали проблемы со здоровьем. Я ничего не могу сказать про эту группу. Если кто-то может что добавить, добро пожаловать в мою дискуссию.

Второе деление: тяжесть ПА и фобий. Есть более легкие формы расстройства (когда человек ведет полноценный образ жизни с некоторыми ограничениями, т.е. состояние депрессии длится периодами, которые все таки в сравнение с периодами ремиссии, являются менее продолжительными). Тяжелая форма- когда человек практически ограничен во всем и не пытается выйти из этого состояния, не находит ни сил, ни возможностей сопротивляться. Между ними естественно есть промежуточные состояния. Но все ПАшники являются людьми эмоциональными, восприимчивыми, чуткими, с очень развитой фантазией, при чем часть может быть с позитивным настроем к жизни, а часть с негативным настроем к жизни, которые тоже могут быть естественными, т.е. заложенными генетически при рождении, или искусственными, заложенными в течение жизни, обстоятельствами. Контроль эмоций является одним из способов справится с ПА, но для нашего типа людей очень часто это и является трудностью. Один человек, увидевший преграду на своем пути, перепрыгнет ее, другой обойдет, а третий повернет назад. Каждый из нас может выбирать, и каков будет выбор зависит от к сожалению не от желания, как у других людей, а от нашей силы воли. Хватит силы справится с ПА, преодолеть депрессию, найти что-то положительное в жизни, за что зацепится, что поведет человека вперед, к полноценной жизни, значит окажемся в лагере победителей, не хватит сил, смиримся со своим состоянием, значит будем жить так всегда. Для человека, который попал во вторую группу, тяжелая форма, я не берусь судить о методах лечения, я считаю своевременное обращение к врачу является единственным выходом. Для людей которые находятся в состоянии осознать проблему, проанализировать причины и устранить их, найти вспомогательные средства (травы, релаксация, гимнастики, бассейн), наверное можно пойти другим путем. Я не отрицаю необходимости обращения к врачу, но сомневаюсь, что единственный путь лечения это АД. Если принять за истину то, что проблема физического здоровья (сосуды, сердце, давление), была основой или почвой для рождения ПА, то для полного излечения необходимо создать другую почву, не плодотворную для ПА (гибкие здоровые сосуды, сердце, не реагирующие на перепады давления, стрессы и так далее), т.е. устранить что возможно или улучшить что невозможно устранить. В здоровом теле, здоровый дух. Если взять за истину это изречение, то первый шаг, который необходимо сделать это найти в себе силы для физической подготовке тела. Здесь все зависит от вас, кому-то приносит удовлетворение плавание в бассейне, кому-то йога, кому-то прогулки на свежем воздухе, но главное чтобы это приносило радость, поднимало настроение. Надо задаться целью и сделать это образом жизни. Бороться с ленью, с нежеланием, с подавленностью очень тяжело, иногда невозможно, но если человек может выйти хотя бы на время из этого состояния (я к примеру выхожу на длительные периоды времени, скажем так, если взять месяц календарный, то все-таки три недели я чувствую себя + и только одну неделю или меньше -), то надо ловить момент и в этот период начать заниматься. Я думаю что многие уже только от одной физической нагрузки получат такой позитивный заряд, что от почвы благодатной для ПА и депрессии, отвалится значительный кусочек. А дальше уже необходимо помочь организму справится с перегрузками, изучив чего не хватает нашему мозгу для того, чтобы правильно реагировать на действительность, и дать ему это, будь то рыбий жир, магний или что-то другое. Не исключаю также возможность применения зверобоя, хотя до конца не уверена ни в его эффективности, ни в его отрицательном воздействии на организм, могу только обещать сделать вывод когда закончу сама курс лечения. Я лично после 10 лет стажа (первое ПА было в 1993 году), после пребывания в разных степенях тяжести (никогда правда я не была в самой тяжелой), после анализирования различных данных, историй, отзывов, после анализирования того, что все таки помогает мне, и что наоборот мешает сопротивляться, пришла к выводу, что причиной моей проблемы явилась неспособность моего мозга гибко реагировать на физические неполадки в моем организме, т.е. мозг вместо того чтобы спокойно пережить проблемы со здоровьем, как у большинства людей, зациклился на них, сделал из этого трагедию. Он создал две личности во мне, одна сильная независимая женщина, способная справляться с трудностями, принимать решения, делать ставки по жизни, которая живет полноценной жизнью (работает в иностранной компании, следит за собой, воспитывает ребенка, которую любит муж и которой гордятся родные). И другая, - Кара. Она впадает в депрессии, она боится ПА, она хочет замкнутся в коробочке, она не любит привлекать к себе внимание, она не следит за собой, ей не нужен муж, ей нужна нянька, ей нужно много нянек, она не хочет принимать решения, она боится последствий, не говорит о будущем, слово завтра не существует для нее, она не хочет работать ей плохо в офисе в окружении людей, ей плохо даже в семье, хорошо только в своей коробочке, где НИКОГО нет, она не может говорить по телефону и она до смерти боится врачей и больниц). Так вот, можете считать это фантазией, можете не верить, смеяться или сочувствовать, но это факт. Меня точно две и пока я не прогоню Кару, пока я не создам условия, в которых ей нет места, я не смогу сопротивляться ПА. И если честно, положа руку на сердце, я не могу сказать точно, что я хочу от нее избавится. За столько лет она стала неотъемлемой частью моей жизни. Иногда я бываю только Карой и тогда мне плохо, я не хочу жить, я не могу бороться, но потом она уходит, и я становлюсь другой. Мне хорошо, я живу, я радуюсь жизни. Я сильная! Все вокруг приобретает смысл. Но все равно Кара живет внутри и в какой то степени она мне нужна, это трудно объяснить. Но это моя история, у каждого из вас своя история, главное сделать правильный выбор на основе фактов, анализа данных, историй, работ в этой области, и не идти на поводу у эмоций. Вот такая история. Я просто хотела поделится с вами мыслями, как с людьми которые меня всегда поймут. Пишите мне, буду рада.

18 сентября 2003 года я начала пить негрустин и гелариум (по три капсулы в день). Это зверобой в разных только дозировках. Гелариум действует лучше. Это точно. Каждое утро начинаю с гимнастики, не продолжительной, но очень помогает взбодрится и привести в норму сосуды после сна. Вечер заканчиваю либо плаваньем в бассейне, либо отжиманием от пола и контрастным душем. В результате могу сообщить об очень значительных изменениям в образе жизни. Магазины, поездки, закрытые помещения типа лифтов и т.д. перестали меня волновать. Я совершенно безболезненно езжу в центр города, и вообще делаю все, что хочу. У меня прошли ПА, фобии, ПМС практически нет. Я не могу попробовать к сожалению свои силы в самолете (для меня это будет завершающим этапом излечения), но обязательно сделаю это летом. Но раньше даже мысль об этом приводила реально к ПА. Сейчас нет, я могу говорить и думать о поездке. Я стала спокойнее и уравновешеннее, что заметили все окружающие. Я отделалась от Кары. При чем если раньше я считала что у меня раздвоение личности, что я шизик, то теперь я твердо уверена, что Кара это просто мои комплексы и невроз, с которым надо было бороться еще 10 лет назад. Я также твердо уверена, что в моем случае зверобой и физическая нагрузка это именно тот путь, который приведет меня к полному выздоровлению. Иногда появляются сомнения, а что будет когда я перестану пить зверобой, но это так просто мысли. Я думаю все будет хорошо. Главное - верить в то, что это не конец жизни, что ПА это всего лишь страх,который надо побороть. Еще могу добавить, что моя семья оценила мои перемены. Раньше я выпадала из жизни на неделю а то и две в месяц, которые проходили под тяжестью мой депрессии и мешали жить не только мне. Я избавилась от этого состояния. У меня настроение не меняется уже 2 месяца, я по жизни вообще то очень жизнерадостный человек и оптимист. Поэтому быть в депрессии это явно не мой стиль. Возможно именно зверобой помог нормализовать в моем мозгу какие-то химические процессы, которые раньше приводили к депрессии. Я живу полной жизнью и не отказываюсь от радостей, которые раньше мне были не доступны. А значит я добилась результата.

Тигра  

          Напишите Тигре  kara77@bk.ru


        Фотогалерея